Sommerstengt
Alle våre behandlere har ferieavvikling i juli, nye henvendelser vil besvares i starten av august.
Belastende livshendelser, sykdom i familien eller andre utfordringer?
Ved ulike typer livsbelastninger kan være godt å få hjelp til å sortere tanker og følelser, og til å bedre samspillsmønster og kommunikasjon innad i familien. Vi tilbyr individualsamtaler, veiledning til foreldre/ pårørende, familiesamtaler, og parterapi.
Har du vansker med å takle skole, jobb, eller sosialt liv på grunn av psykiske vansker?
Mange kan oppleve psykiske vansker som påvirker funksjon i jobb og sosialt. VI har lang erfaring med kartlegging, utredning og behandling av bl.a. angst, depresjon, søvnvansker, tvang, og nevropsykiatriske tilstander som Tourettes syndrom og ADHD/ADD.
Barn eller ungdom som sliter?
Slitenhet, søvnvansker, magesmerter, hodepine, konsentrasjonsvansker, tristhet og nedstemthet er vanlige årsaker til skolefravær og bekymring for barn og ungdom. Vi kan hjelpe med en helhetlig forståelse av somatiske og psykiske plager.
Hvem er vi
Vi er spesielt opptatt av å tilby rask hjelp til mennesker som strever i skole, jobb eller sosialt. Rask hjelp og riktige tiltak er viktig. Ved å avhjelpe lettere psykiske vansker, avdekke og behandle eventuelle underliggende årsaker, kan man forhindre utvikling av alvorlige psykiske symptomer, sosial tilbaketrekning og frafall fra skole og arbeidsliv.
Vi holder til i lyse, trivelige lokaler Ski sentrum, med gangavstand fra togstasjon og parkeringsplass.
Vi tilbyr time raskt, og uten henvisning fra fastlege.
Mulighet for avtaler ettermiddag/ kveld ved behov.
Våre behandlinger
Samtalebehandling
I en terapeutisk samtale kan man utforske vanskelige tanker og følelser innenfor en trygg ramme. Terapi kan hjelpe hvis man befinner seg i en vanskelig livssituasjon, opplever psykiske problemer som angst og depresjon, eller bare ønsker å bli bedre kjent med seg selv og egne mønstre. Samtaleterapi kan hjelpe deg til å få bukt med problemene og til å få det bedre med deg selv og med de rundt deg. Vi tilpasser terapiform til ditt behov og ønske.
Kognitiv terapi
Kognitiv terapi, også kalt kognitiv atferdsterapi, retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser. Mange synes at dette er en fornuftig og jordnær måte å jobbe med psykiske helseproblemer på.
Et viktig utgangspunkt for den kognitive tilnærmingen er at det er en glidende overgang mellom psykiske lidelser og normal fungering; det dreier seg om gradsforskjeller og ikke vesensforskjeller.. Det legges vekt på normalisering av symptomene pasienten opplever, med utgangspunkt i oppdatert psykologisk forskning på området. Kjernen i kognitiv terapi er å støtte pasienten i å mestre sine problemer, og samtidig hjelpe til å endre uhensiktsmessige tankemønstre og uhensiktsmessig atferd som er forbundet med problemene, og som kanskje også har bidratt til dem. Pasienten hjelpes til å fremstå som en aktiv problemløser og medarbeider i terapien.
Metakognitiv terapi
Et gjennomgående trekk ved psykiske lidelser, som angstlidelser og depresjon, er at man opplever liten kontroll over egen tenkning. Mange opplever at de mister kontrollen over tanker og følelser, og at de blir sittende fast i et uhensiktsmessig mønster som de ikke klarer å løsrive seg fra.
Det uhensiktsmessige mønsteret består av bekymring, grubling, fokusert oppmerksomhet på farer og uhensiktsmessige mestringsstrategier. De uheldige tankemønstrene opprettholdes ved at personen kan ha positive eller negative holdninger (meta-antakelser) til dem. Eksempler er “Hvis jeg bekymrer meg, så er jeg forberedt”, eller “Jeg klarer ikke å legge bort bekymringene mine”. I behandlingen utforskes slike antakelser, og man samarbeider om å etablere nye mentale strategier for å håndtere negative tanker og følelser.
Når er metakognitiv terapi nyttig?
Foreløpige studier viser at metakognitiv terapi har god effekt ved generalisert angstlidelse, posttraumatisk stressforstyrrelse, tvangslidelse og depresjon. Ved høy grad av bekymring og grubling vil metakognitiv terapi være en godt egnet terapiform.
Terapeutiske mål
Det sentrale siktemålet er å hjelpe pasienten til å utvikle nye måter å forholde seg til vanskelige tanker og følelser på. For å endre disse strategiene må de bakenforliggende metakognisjonene endres. Det vil si pasientens opplevelse av at det ikke er mulig å legge bort bekymring og grubling (negative metakognisjoner) eller pasientens opplevelse at det er lurt og nyttig å bekymre og gruble.
Kurs/ ekstern veiledning
Vi tilbyr veiledning til samarbeidspartnere, som for eksempel skole, PPT, barneverntjenester, og andre instanser.
Pårørendesamtale/ foreldreveiledning
Psykiske helsevansker hos en i familien berører også de andre. Å ha barn, partner, eller andre familiemedlemmer med psykiske lidelser kan medføre bekymringer, fortvilelse og utilstrekkelighetsfølelse. Pårørende befinner seg i ulike livssituasjoner, og møter dermed forskjellige utfordringer i rollen som pårørende. Mange har behov for informasjon om psykiske lidelser, og om hva man kan bidra med, og hva man kanskje må akseptere i en periode. Mange opplever det nyttig med samtaler for egen del, som støtte til å mestre situasjonen de er i.
Angst
Mange opplever angst en eller annen gang i livet. De som har erfart angst vil oppleve det som en intens og ubehagelig opplevelse.
Sammen med angsten følger ofte symptomer som irritabilitet, tristhet, tretthet, hodepine, nummenhet i hender og føtter, smerter, skjelvinger og rykninger, pustevansker, svetting, konsentrasjonsvansker og søvnproblemer.
Angst kategoriseres i ulike typer, og behandling tilpasses utifra hvilken type angst du sliter med; Agorafobi, Generalisert angstlidelse, Helseangst, Panikklidelse, Sosial angstlidelse, Spesifikke fobier, Posttraumatisk stresslidelse, og Tvangslidelse
Depresjon
Livet går opp og ned, og det er normalt å føle seg trist fra tid til annen.
Depresjon derimot, er en lidelse som kjennetegnes av sterk og vedvarende nedstemthet og energimangel, negative tanker, konsentrasjonsvansker og søvnvansker. Kroppslige symptomer er vanlig ved depresjon.
Tvangslidelse/OCD
Tvangslidelse kalles også OCD. Er du rammet av denne formen for angstlidelse innebærer det at du er plaget av tilbakevendende ubehagelig tanker og/eller tvangshandlinger.
Tvangslidelse kalles også OCD. Er du rammet av denne formen for angstlidelse innebærer det at du er plaget av tilbakevendende ubehagelig tanker og/eller tvangshandlinger.
Søvnforstyrrelser
Søvnvansker er et utbredt problem i befolkningen, og for mange skaper det både bekymring og nedsatt funksjon, enten det handler om døgnrytmeforstyrrelser, innsovningsvansker, hyppige oppvåkninger, eller mareritt.
Vi tilbyr behandling av vedvarende søvnproblemer (insomni), uten bruk av medisiner
Sinneproblematikk
Sinne er en normal følelse som vi alle har.Mange mennesker strever imidlertid med å forstå hva som utløser sinne/aggresjon, og med å kontrollerefølelsene. I terapi kan man jobbe målrettet med sinneutfordringer, enten det viser seg i relasjon til barn eller partner, eller om det er mer generelle sinneutfordringer.
Medikamentell behandling
Av og til er det nødvendig med medikamentell behandling som supplement til samtaler. Våre psykiatere tilbyr oppstart og oppfølging av medikamentell behandling for ulike type lidelser, bla ADHD, tics/tourettes syndrom, angst, tvangslidelser, og depresjon.
Spiseforstyrrelser
Dersom du har en spiseforstyrrelse, er du overopptatt av mat, vekt og figur. Din selvfølelse er kanskje i stor grad preget av hvordan du klarer å kontrollere matinntaket ditt og kroppsfiguren din. Du har mange negative tanker og bekymringer om mat og vekt, i en slik grad at det går ut over helse og livskvalitet.
EMDR
EMDR er en forkortelse av “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Det er gjort mange studier som viser at metoden virker og at virkningen er vedvarende. EMDR er en psykoterapeutisk tilnærming, som hjelper å minske det ubehaget som kan preget hverdagen, hvis du har vært utsatt for ubehagelige opplevelser i fortiden.
Slike tidligere erfaringer kan dreie seg om traumer av forskjellige slag, f.eks overgrep, ulykker eller naturkatastrofer.
Selv om traumet fant sted for uker eller enda lenger tilbake kan du stadig være plaget av opplevelser i hverdagen i form av såkalte posttraumatiske symptomer, som invaderende minner.
Overveldende følelser, mareritt, angst, følelsesmessig ”nummenhet”, lav selvfølelse eller andre vanskeligheter som gjør livet vanskelig å leve. EMDR er også brukt til å hjelpe mennesker med å håndtere angst, depresjon, vedvarende sorgreaksjoner, reaksjoner på fysiske sykdommer og mange andre tilstander som er forbundet med sterke følelser.
EMDR er også brukt til å hjelpe mennesker med å håndtere angst, depresjon, vedvarende sorgreaksjoner, reaksjoner på fysiske sykdommer og mange andre tilstander som er forbundet med sterke følelser.
Håndtere traumer
I vårt daglige liv bruker vi hjernen til blant annet å tenke oss om og håndtere det stress vi opplever, på en slik måte at vi kan regulere følelsene og selvbildet vårt.
Når vi opplever et traume, settes vår evne til å håndtere stress ut av spill. Opplevelsen lagres i vår bevissthet på en slik måte at det er vanskelig å nyttiggjøre seg vår vanlige og ellers velfungerende bearbeidingsevne. Selv om vi vet at at den traumatiske hendelsen skjedde for lenge siden, så er det umulig for oss å tenke på det uten at følelsene og andre fornemmelser (sanseopplevelser) også aktiveres igjen, slik det skjedde den gangen da hendelsen(e) fant sted.
Det er også vanlig at vi utvikler negative tenkemåter om oss selv når vi forholder oss til traumet, som at ”det er min feil” eller ”jeg er ikke verdt noe”. Slike negative tanker om oss selv kan også påvirke måten vi tenker og føler på i andre situasjoner.
EMDR behandling kan hjelpe til å minske forstyrrelsen ved minnene og følelsene som er knyttet til selve traumet. Tilnærmingen kan bidra til at en kjenner igjen og arbeider med de følelser og tanker som kommer opp i forbindelse med traumet. Den kan og hjelpe til å kunne tenke annerledes om seg selv i forhold til det en har opplevd.
Emosjon-fokusert parterapi
Emosjonsfokusert terapi er en terapiform som går ut på å utforske, forstå og endre vanskelige og fastlåste følelser. Grunnholdningen i EFT er at det er følelsene våre som avgjør hvordan vi har det, hvordan vi tenker, hvordan vi forstår oss selv og andre, og hvordan vi opptrer i livet.
Emosjonsfokusert parterapi er for kjærestepar, samboere og ektefeller som trenger eller ønsker å jobbe med relasjonen seg imellom.
I parterapi jobber dere med å forstå hverandre bedre, og klare og uttrykke behov og kommunisere på en måte som styrker og reparerer relasjonen.
Vi tar imot par som har behov for å finne bedre måter å kommunisere på, og finne tilbake til det som var bra i forholdet. Det kan bli et høyt konfliktnivå, og en opplevelse av at det er fastlåst eller har kommet mer likegyldighet inn i parforholdet. Dette kan fort føre til en distanse, og det kan være vanskelig å løse problemene på egen hånd.
Prestasjonsutvikling
Ønsker du å få det beste ut av ditt potensiale eller strever du med å prestere optimalt når det gjelder som mest? Eller er du skadet og ønsker å bruke rehabiliteringstiden til å jobbe målrettet mot fremtidige prestasjoner? Det å jobbe målrettet for å forbedre sine mentale ferdigheter har vist seg å bidra til jevnere prestasjoner som ligger tettere opp mot utøverens potensiale.
Sentrale områder innen mental trening omhandler å jobbe med evnen til å takle stress, til å konsentrere seg når det gjelder, opprettholde motivasjon i perioder med motgang, og det å få mest mulig ut av sine fysiske forutsetninger.
En bevissthet rundt egen mental kapasitet og hva som bidrar til energilekkasjer vil kunne gjøre en forskjell på prestasjon. Det å jobbe med mentale ferdigheter er blitt mer og mer vanlig innen idrett, men dette er ferdigheter som er viktig på svært mange arenaer i livet, både innen skole og jobb, eller i opplevelser av motgang og motivasjonstap.
Lederveiledning/coaching
Ønsker du å bedre dine lederferdigheter?
Lederes evne til å etablere gode relasjoner har vist seg å ha stor effekt på bedrifters effektivitet og produktivitet. Det å jobbe med å bedre sin evne til å relasjonsledelse, kan bidra til et bedre arbeidsmiljø og redusere sykemeldinger blant ansatte.
Trivsel på jobb skaper ofte stabilitet hos ansatte, og det bidrar til økt kreativitet og arbeidskapasitet. Det at ledere evner å se sine ansatte og samtidig beholde sin posisjon til å ta avgjørelser når det trengs kan være en utfordring, men ingen umulighet. Ønsker du å utvikle dine lederferdigheter så tilbyr Curamedicus veiledning.
Kommunikasjon og konflikthåndtering
Ønsker du å bedre dine kommunikasjons- og konflikthåndteringsferdigheter?
Konflikter i arbeidsmiljø, og mellom ansatte og ledere, bidrar i stor grad til mistrivsel og sykemeldinger. Gode kommunikasjons- og konflikthåndteringsferdigheter kan være svært viktig for å ivareta sine ansatte, seg selv og bedriften en jobber i.
Det å evne å se effekter av egen kommunikasjonsform og evne å formidle et budskap slik at det blir forstått i henhold til intensjon kan være utfordrende. Cura Medicus har relevant erfaring og tilbyr kommunikasjons- og konflikthåndteringsveiledning..
Ansatte
Ved ønske om behandling kan du ta direkte kontakt med behandler.
Jeg er spesialist i klinisk psykologi for voksne.
Terapeutiske samtaler hos meg kan være samtaler om livet, om livskriser, om hendelser og om opplevelser uten at du nødvendigvis er syk eller har en psykisk lidelse. Samtaler hos meg kan også være samtaler innrettet mot å finne ut av om du har en psykisk lidelse, og også samtaler hvor fokuset er mer behandlingsinnrettet i fht. psykiske lidelser eller vansker.
Jeg tilbyr terapi og utredning for ungdom, voksne, familier og par, og tilbyr også veiledning til helsepersonell, ledere og team/grupper. Jeg har primært praksis på dagtid, men tilbyr også etter avtale samtaler på ettermiddag og kveld.
Jeg har særlig erfaring med reaksjoner etter overgrep psykisk og fysisk, livskriser, angst, depresjon, sorgreaksjoner, utbrenthet og utmattelse, belastninger i jobb/konflikter på arbeidsplass.
Jeg tilbyr parterapi og kan da ofte tilby timer på ettermiddag/kveld.
Jeg tilbyr familiesamtaler og samtaler med pårørende, som er berørt enten direkte eller indirekte av familiemedlemmers- eller andre næres vansker.
Jeg har jobbet i mange ulike deler av psykisk helsevern siden 2001, og har flere forskjellige videreutdanninger innen klinisk psykologi for voksne, familie- og parterapi, slik som EMDR, kroppsorientert psykoterapi, ISTDP, EMDR. Jeg jobber gjerne innen rammen av kognitiv teori og terapi, narrativ terapi og Acceptance and Commitment terapi.
Jeg har lang erfaring som psykologfaglig rådgiver i ledelsen ved DPS.
Jeg er spesialist i klinisk psykologi for voksne.
Terapi tilpasses den enkeltes behov og ønsker. I mitt arbeid har jeg utredet og behandlet både lettere og alvorlige psykiske lidelser.
Jeg har særlig jobbet med mennesker som i ulike livsfaser har opplevd depresjon, angst, utbrenthet, livskriser, overgrep og vold.
Jeg kan tilby rådgivning og terapi til voksne og ungdom, samt veiledning av psykologer og annet helsepersonell.
Siden 2005 har jeg jobbet i ulike deler av psykisk helsevern, som poliklinikk, døgnavdeling og i pedagogisk-psykologisk tjeneste (PPT). Jeg har min spesialistutdanning fra Institutt for aktiv psykoterapi og har etter dette tatt flere videreutdanninger, blant annet en femårig psykoterapiutdanning i ISTDP, og utdanning i EMDR og traumefokusert kognitiv terapi. Jeg har også ledererfaring
Hanne Haavik
Daglig leder- Lege, spesialist i barne- og ungdomspsykiatri.
hanne.haavik@curamedicus.no
Jeg har over 20 års erfaring som lege. 3 år i allmennpraksis og somatisk barneavdeling, deretter arbeid innen psykiatrifeltet. Jeg er spesialist i barne- og ungdomspsykiatri, men har også arbeidet innenfor voksenpsykiatri, og i rusfeltet. Jeg har 2-årig videreutdanning i kognitiv terapi for voksne. I min privatpraksis tar jeg imot både barn og voksne.Jeg påtar meg veiledningsoppdrag for helsepersonell/institusjoner, og for kommunale instanser (f.eks. skole, PPT, barnevern) og andre samarbeidspartnere
Jeg er psykologspesialist med lang erfaring fra spesialisthelsetjenesten innen barne-og ungdomspsykiatrien (BUP 2000-2016). Min spesialitet er i klinisk psykologi med fordypning barn- og unge. I tillegg har jeg 2 års videreutdanning i kognitiv terapi for voksne, og benytter dette aktivt i mitt terapeutiske arbeid, spesielt i forhold til angst og depresjon. I min privatpraksis tilbyr jeg samtaler primært med ungdom og voksne, men også barn, foreldreveiledning og familieterapi. Jeg har avtale med Norsk Arbeidshelse, og Falch helse.
Jeg har vært psykologspesialist siden 2005, og har 20 års erfaring som privatpraktiserende psykolog. Alle årene innen privat helse har ført til en stor fleksibilitet hos meg i møte med folk med ulike former for psykiske lidelser eller utfordringer i livet.
Noen ganger trenger vi bare noen å snakke med og sortere rundt ulike hendelser i livene våre. Terskelen for å søke hjelp hos meg er lav. Vi vil sammen finne ut hva du kan ha behov eller nytte av fremover. Jeg henviser også videre til det offentlige ved behov. Det er viktig for meg å finne best mulig behandling for deg, og også orientere om dine rettigheter i det offentlige hjelpeapparatet.
Om meg:
I perioden fra 2006 til 2017 arbeidet jeg ved Volvat Medisinske Senter. Fra 2009 hadde jeg behandlingsansvaret av pasienter med spiseforstyrrelser.
Parallelt med oppstart av privatpraksis i Ski arbeidet jeg i en periode ved studenthelsetjenesten i Oslo.
Siden 2017 har jeg hatt en privatpraksis i Ski. Fra 2019 startet jeg opp i Curamedicus klinikk i samarbeid med psykiater og andre psykologer.
Videreutdanninger:
- Spesialistutdanning innen rus og avhengighet. Jeg har bl.a. jobbet med spilleavhengighet - både med gruppe og individuelt
- Diverse kurs innen behandling av spiseforstyrrelser som Kropp og selvfølelse og flere kurs ved RASP (Ullevål sykehus)
- EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) utdanning. Jeg er sertifisert EMDR behandler, og bruker denne metoden hyppig. se https://emdrnorge.no/
- Utdanning innen Mindfulnessbasert kognitiv terapi, MBCT instruktør. https://www.mbct.com/
- Metakognitiv terapi, jeg har Masterclass Level 1 og fullfører Level 2 i løpet av 2023. https://mct-institute.no/
- Traumebehandling ved Modum Bad Oslo - en videreutdanning i behandling av komplekse dissosiative lidelser.
- Emosjonsfokusert parterapi utdanning ved Norsk Senter for emosjonsfokusert terapi. https://www.seft.no/
Dette er en HTML-modul som trengs for å vise popup-vinduer når du klikker "Les mer". Vær så snill og slett den ikke. Det er ikke synlig på den offentlige siden.